Nasz pokój - przyjemne miejsce, czy pomieszczenie niechęci?

Na pewno większość z Was ma swój pokój, albo dzieli go z bratem/siostrą. Zastanawiałaś/eś się, czy twój pokój naprawdę jest dla ciebie przyjemny? A może jesteś już starsza/y i potrzebujesz więcej przestrzeni, ale rodzeństwo nie pozwala? Mam dla ciebie rady jak urządzić swój pokój z rzeczy, które posiadasz, albowiem wydając małą sumę pieniędzy.

ZAPRASZAM DO CZYTANIA :)

--------------------------------------- 

1. Wystrój wewnętrzny

Na zewnątrz wszystko wygląda ślicznie, a wewnątrz szafek walają się nie potrzebne rzeczy? Albo strach otworzyć szafę, bo wszystko wypadnie? Nie, nie i jeszcze raz nie. Dzielisz pokój z rodzeństwem? Przeszukajcie wszystkie rzeczy i te, które są zupełnie nie potrzebne oddaj na zbiórkę charytatywną albo sprzedaj. Tym sposobem zaoszczędzisz miejsca, przestrzeni i lepiej będziesz się czuł/a w swoim pokoju! ;)

2. Wystrój zewnętrzny

Miśki, lalki, zabawki? Ach, znam ten ból. Kup kosz, który postawisz w kącie. Twoje rodzeństwo będzie trzymało tam zabawki, a ty zamiast walających się miśków po komodach, biurkach zastąp je świecami, zdjęciami, figurkami z porcelany. To naprawdę wygląda ślicznie!

3. Ściany

Brzydki kolor sprawia, że wchodzisz do pokoju tylko wtedy, kiedy zbliża się na sen? Mam na to radę! Zero kosztów, zero przemalowywania. Na pewno w domu masz plakaty, zdjęcia, cokolwiek ze swoim idolem. Może powiesisz je na ścianę w równych rządkach? To na pewno sprawi, że kolor nie będzie się tak rzucał w oczy. Ale nie przesadzaj! Możesz ponaklejać również odblaskowe naklejki, świecące światełka (kosztują około 2 zł). To sprawi, że pokój będzie uroczy!

4. Zainspiruj się!
Twoje rodzeństwo dzieli wielka różnica wiekowa pomiędzy nimi a tobą? To nie problem. Wystarczy się zainspirować innymi pokojami i zrobić je na podobiznę! 
Opiszę teraz jeden pokój, który jest naprawdę ładny, i gdzie i za jaką cenę można kupić podane rzeczy!
Wybierz się do pobliskiego sklepu papierniczego, centrum.



W sklepach takich jak centrum, ikea, papiernicze możemy kupić:
Przeurocze naklejki na ścianę. (ok. 1,50- sztuka)
Szlaczki na ścianę. (ok. 5zł- kilka naście metrów)
Świeczki na ścianę zwisające, kolorowe. (ok. 10 zł, starczą na całą ścianę)
Dywany, skóry 
Pudełeczka (ok. 6 zł/sztuka (?))
Lampka (30-40 zł)
Zasłony, rolety (20 zł)
Poduszki, koc (=25 zł)
Obrazy (10 zł)

Pamiętajcie, że wszystko musi być do siebie dopasowane. 

Skupcie się na sobie, jak będziecie się w takim otoczeniu czuli, oraz kolorystyce. 

Jaki jest wasz pokój? Dokonacie zmian?

Moje sposoby na naukę.

Chyba każdy wie, że nauka to bardzo ważna sprawa w życiu, i musimy się uczyć, by coś osiągnąć. Ale jeśli twoim problemem jest brak czasu, niechęć do nauki, lub nadmierne uczenie się na marne, lepiej przeczytaj ten post, a na pewno Ci pomoże!

--------------------------------------------------------------------------------------------

Nauka? Teraz osoba ucząca się od razu jest "kujonem". Mnie zawsze to denerwowało, a moim wytłumaczeniem już od dwóch lat jest "Uczę się, bo chcę w życiu osiągnąć zawód, który sobie wymarzyłam." I do tej pory trzymam się moich słów. Jeżeli nauka podchodziłaby szybko i płynnie, chętnie byśmy się za nią brali. Ale jednak gdy nie możemy nic ogarnąć, próbując uczyć się znienawidzonego przedmiotu dopada nas niechęć, lenistwo. Co zrobić by temu zapobiec? Uczenie się po nocach z podręcznikiem w ręku nic nie da. Brak czasu na korki, lub inne przyczyny?

                     A może zwykłe 

                lenistwo i niechęć? 

Zasady szybkiego uczenia się! 

Ucząc się, pij wodę. Każdą informacje, którą przeczytasz w podręczniku bądź innym źródle wiadomości powtórz głośno i wyraźnie, następnie popij wodą, a dane utkną Ci w pamięci! 

Notuj! Po przeczytanym dziale w książce zanotuj najważniejsze informacje, a gdy dojdzie do chwili przed sprawdzianem, przeczytasz je dla przypomnienia!

Flamastry w ruch! Zakreślaczami (najlepiej odblaskowymi) pozaznaczaj najważniejsze informacje i powieś je, najlepiej nad miejscem w którym często przebywasz. Odblaski rzucą Ci się w oczy, czyli tak zwanie- będziesz uczyła się tego nie świadomie. 
Rób 5-minutowe przerwy! Ja w tym czasie najchętniej zaglądam na aska, facebooka, mejla.
Podczas nauki, słuchaj muzyki. Nie może ona być szybka, wywołująca u ciebie ruch i emocje. Ma być spokojna, do skupienia się nad lekcjami. 
Jedz ulubione rzeczy! Nie mówię tutaj, o jedzeniu ciągłym przy nauce. Po prostu od czasu do czasu wrzuć coś na ząb (polecam ulubiony owoc z jogurtem naturalnym). Przy nauce stajesz się głodna/y!
Bądź wyspany i wyluzowany. Wiadomo, że nie będziesz uczył/a się w nerwach. Senność też nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Jeżeli masz kupę nauki, a mało czasu, wybij szklankę kawy (naturalnej, zbożowej, ewentualnie czarnej), a jeśli to nie wchodzi w grę, prześpij się przez 15 minut, następnie zaraz po przebudzeniu się ochlap twarz lodowatą wodą.

Miej ciszę i spokój. Muzyka uspokaja, więc to plus. Wiadome jednakże jest, że nie możesz uczyć się w hałasie- dźwięk odkurzacza, wiertarki, krzyków czy odgłosów z dworu jest nie do zniesienia. Zamknij w pokoju drzwi, lub nałóż słuchawki! (Wiem, że niektórzy nie mogą zamykać drzwi, więc wybierajcie drugą opcję. Ja nie mogę zamykać drzwi z powodu ogromnej klaustrofobii, dlatego z przyzwyczajenia po prostu proszę domowników o ciszę).

Wynieś z pokoju rozpraszające Cię rzeczy. Ja zawsze wynoszę do drugiego pokoju laptopa, komórkę, bo po prostu te rzeczy rozpraszają mnie. Ciągle o nich myślę i nie mogę się przez nie skupić, więc moim sposobem jest po prostu wyniesienie ich z pokoju, albo sama przenoszę lekcje i wędruję gdzie indziej.
Warto uczyć się na świeżym powietrzu! Nasz mózg odświeża się, co powoduje nagłe "złapanie" informacji bez długiego rozmyślania o nich. 
Uczysz się języka? Pisz każde słówko po pięć razy, by zapamiętać jego pisownię. Następnie wszystkie powoli przeczytaj, by utrwalić wymowę. 

Kiedy i gdzie najlepiej się uczyć?
Najlepiej uczyć się rano, gdy jest widno i ucząc się mamy światło dziennie. Warto uczyć się na powietrzu ;) 
Na |YouTube | znajdziemy wiele takich filmików typu "Moje sposoby na naukę". 

Moim źródłem informacji jest tablica korkowa, na której przyczepiam kolorowe karteczki, gdzie zapisałam ważne informacje. Wy możecie do tego użyć organizera, przylepek, naklejek, zakreślaczy, wszystkiego!

Powodzenia w nauce!

--------------------------------------------------------
Szczerze mówiąc, nie mam bladego pojęcia, czy zwami zostanę, czy też nie. Mój okres próbny trwa jeszcze jakieś dwa tygodnie, tyle postów do napisania przed mną...
Do kolejnego posta dodam temat "Przyjaźnie internetowe".
Macie jakieś życzenia, dotyczące tematów? ;) 
(Wiele osób pytało mnie o kontakt, dietę, ćwiczenia itp. więc podaję kontakt do mnie!
(najczęściej bywam na asku i mejlu :))
ask.fm/nataliasww
emaill: natalie@opoczta.pl
GG: 48421956
Całuję, Natalie

Jak dbać o zdrowie?

Dobrze wiemy, że w dzisiejszych czasach praktycznie każda dziewczyna dba o formę, 
zdrowie i swoje ciało. A może dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym trybem życia?
Ten post na pewno Ci pomoże, albowiem zmotywuje! 

--------------------------------------

Podstawy

Początek twoich ćwiczeń i diety musi być solidny. Aczkolwiek pamiętaj! Nie rób nic zbyt szybko, a przed każdym ćwiczeniem rozgrzewaj i rozciągaj swoje ciało (zapobiegnie to nie potrzebnym kontuzjom). Nie polecam ustalania diet samodzielnie. Z tym zadaniem najlepiej jest pójść do dietetyka, który ustali dobór jedzenia pod odpowiednią ilość twojego zapotrzebowania kalorii. Choć jeśli nie jest to możliwe, bo masz powiedzmy około 
12 - 13 lat (a przyznajmy, wizyta w tym wieku osoby chudej, chcącej prowadzić zdrowy tryb życia u dietetyka wyglądałaby dziwnie) najlepiej stworzyć notatnik, organizer. (post: Jak stworzyć organizer? KLIK).

W czym pomoże Ci organizer?

Ustal odpowiednie zapotrzebowanie jedzenia dla siebie na cały dzień. Notuj dokładnie, co zjadłaś i ile kalorii posiadał każdy posiłek. Musisz trzymać się zasad. Jedz tyle, ile powinnaś/ieneś, nie za dużo/nie za 
mało. Stwórz dział "Ćwiczenia" i rozpisz je na każdy dzień tygodnia. Stosuj się do niego, jednak nie przesadzaj. Wszystko rób stopniowo. Co tydzień zmieniaj ćwiczenia, by zwiększyć wysiłek fizyczny. 

Jakie ćwiczenia wykonywać?

Polecam ćwiczenia z Mel B, jeśli chcecie możecie ćwiczyć również z innymi osobami (np. Ewą Chodakowską - co kto lubi). Wiadome jest - takie ćwiczenia nie wystarczą, by osiągnąć swój cel. Zalecam kupno piłki do ćwiczeń, którą sama posiadam. (klik). Ja kupiłam za bodajże 13 zł, więc nie są to zbyt duże pieniądze.

Korzyści wynikające z...

Biegania: 

Rozbudzisz swój mózg i wzmocnisz siłę na resztę dnia. Nie zapomnij zjeść! Co najlepiej wybrać? Ciemny chleb ziarnisty z jogurtem naturalnym! Osobiście uważam, że nic tak skutecznie nie poprawia naszej kondycji jak bieganie. Podczas tej czynności spala się najwięcej kalorii. Można więc szybko zmienić rozmiar swoich ciuchów! :) Dodaje pewności siebie i ładuje pozytywną energią.

 Ćwiczeń:

♥ Świetna sylwetka!
♥ Zdrowie!
♥ Dobre samopoczucie!
♥ Lepszy sen!
♥ Satysfakcja, duma z siebie!
♥ Relaks!
♥ Brak stresu!
♥ Zero czasu nudy!
♥ Wzrost wiedzy na temat zdrowia!

MOTYWACJA

O motywacje ciężko, trzeba czymś się zachęcić. Najlepiej popatrzeć jest na ładne ciała, wyobrazić siebie w takim, pomyśleć o zazdrości innych osób, o pytaniach typu "jak do tego doszłaś?", o samych plusach. Ja postanawiałam sobie każdego dnia "Dziś zdrowy tryb życia dla Justina". To jest mój idol, dla którego zrobiłabym wszystko. Wy też tak zróbcie, tylko pomyślcie o ukochanej osobie ;)

COŚ NA SŁODKO?

Każdy potrzebuje dziennie określonej liczby zapotrzebowania na cukry (węglowodany). Jedyne, co możesz zjeść słodkiego i nie przytyć to max. kawałek gorzkiej czekolady dziennie (Firmy Wedla, Milka).

Przydatne aplikacje na telefon!

Woda to podstawa! Picie uodparnia, a odporność to jeden z kluczy do sukcesu.
Zalecam każdej osobie, która ma taką możliwość, i chce, do ściągnięcia na telefon aplikacji "HYDRO PIJ WODĘ". Jest to aplikacja bezpłatna, przydatna. Należy wpisać swoje zapotrzebowanie na wodę i za każdym razem gdy coś wypijemy, kliknąć na daną filiżankę, kubek czy butelkę. Plusy aplikacji: Co jakiś czas przypomina nam wysyłając powiadomienie "Pij wodę i dbaj o siebie." 

Jazda na rowerze: Aplikacja z serii "Runtastic Ride a Bike". Polska, przydatna aplikacja, która nie tylko motywuje, ale oferuje nam również liczenie spalonych kalorii i dystans. 

Biegi: Aplikacja RUNTASTIC jest genialna! Sporządza mapy Twoich treningów w czasie rzeczywistym przy pomocy wbudowanego GPS i monitorowanie twojego postępu (czas, dystans, prędkość, tępo). Dodatkowo oferuje odpowiednią muzykę do biegania oraz dzienniczek treningów! Polecam gorąco.

LINKI Z ĆWICZENIAMI, DIETĄ, ZDROWIEM:

Wyszukiwarka Ćwiczeń *PRO zdrowie* - klik

Kupno piłki do ćwiczeń *Allegro* - klik

Zanim zaczniesz ćwiczyć... *PRO zdrowie* - klik

Twoja zdrowa lista zakupów! *fit&sexy* - klik

          POWODZENIA!

Mam nadzieję, że post Wam się spodobał, chyba dwie godziny pisania się opłaciły :D
W komentarzach możecie zadawać mi pytania na każdy z tych tematów, na wszystko odpowiem.

Pamiętajcie - nie jestem ekspertem, dietetykiem czy trenerem fitness, by mówić wszystko na ten temat. Opisałam tutaj moją wiedzę i własne doświadczenia, gdyż prowadzę taki tryb życia od bodajże ponad roku.

Pozdrawiam ;)

NATALIE

Jak zorganizować swój dzień?

Na początek krótko się przedstawię. Mam na imię Natalia, prowadzę witrynę z własnym opowiadaniem, 
do pisania na blogach stardollowych wróciłam niedawno. Będę umieszczała tutaj posty właśnie takiego typu, 
mam nadzieję, że przypadną Wam do gustu :) 

 ----------------------------------------------------------------------------------------------

Dobrze wiemy, że organizacja to bardzo ważna rzecz. Pozwala nam zaoszczędzić czas, by mieć 
choć chwilę na wszystko i być dobrze zorganizowanym. Sama prowadzę taki "notatnik" gdzie spisuję, 
co mam wykonać w danym dniu i o jakiej godzinie, po czym zaznaczam, czy to wykonałam. Jeśli nie 
udało mi się zrobić określonej rzeczy, przepisuję ją na kolejny dzień jako tak zwane "nadrobienie". 

Jak wykonać swój organizer?

Taką rzecz jest trudno kupić w sklepach typu Empik. 
Ja szukałam długo, by znaleźć coś odpowiedniego dla mnie. To również zależy od Waszego rozplanowania czasu. 
Jeżeli planujecie więcej - potrzebny będzie większy organizer. Jeśli mniej - mniejszy. Polecam także zajrzeć do sklepu papierniczego. Ja kupiłam swój właśnie tam. W tego typu obiektach handlowych znajdziemy wiele notatników, które można przerobić w organizer oraz dobrać wszystko.

Co zyskujemy zakładając organizer?

Przede wszystkim czas. Wykonując czynności nie po kolei, możemy nawet nie wiedzieć w co włożyć ręce lub czym się zająć. Postępując zgodnie z organizerem, robimy wszystko w czystym porządku. Takim sposobem możemy zyskać odrobinę wolnego czasu, który wykorzystamy na swoje hobby, zainteresowania, spotkania z przyjaciółmi. 

Aplikacja na telefon "Kalendarz"

Aplikacja ta jest bardzo przydatna. Ja osobiście szukałam długo w Sklepie Play "organizerów na telefon" i tego typu programów. Jednak po dłuższym korzystaniu ze zwykłego terminarza (albo kalendarza, zależy od telefonu) zainstalowanego od razu na urządzeniu, przekonałam się do niego i stwierdziłam, że jest bardzo przydatny jak i podręczny. Możemy ustawić sobie podgląd na jeden dzień, tydzień, miesiąc lub rok. Jeśli chcemy zastąpić organizer (notatnik) kalendarzem, polecam ustawienie sobie widoczności na jeden dzień. Wtedy w każdą godzinę będziemy mogli wpisać, co mamy do wykonania.

Macie własne organizery? Czy artykuł zachęcił Was do założenia go?

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Mam nadzieję, że poradnik Wam się spodobał i zachęcił do stworzenia organizera.

W następnym poście opiszę "JAK DBAĆ O ZDROWIE?"

~ Natalie